PERCORSO START
4 incontri - sessioni a pagamento
È il percorso ideale per chi sente il bisogno di rallentare ma non sa da dove cominciare.
È pensato per chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness.
Lavoreremo su respiro, attenzione e gestione dei pensieri.
Imparerai a creare piccole pause nella giornata.
Le pratiche sono semplici e concrete.
Nessuna esperienza richiesta.
Un primo passo per iniziare ad ascoltarti davvero..
cosa facciamo
Nel primo incontro conosciamo la tua situazione e definiamo cosa vuoi migliorare nella tua vita quotidiana. Nel secondo incontro impari le basi della mindfulness e lavoriamo sul respiro consapevole. Nel terzo incontro impari a osservare pensieri ed emozioni senza esserne travolto. Nel quarto incontro costruiamo insieme una piccola routine di mindfulness adatta alle tue giornate.
Alla fine del percorso avrai strumenti semplici da usare in autonomia ogni giorno.